Mungkin diantara kita banyak yang pengidap gerd namun banyak yang belum mengaturkan pola makan yang sehat dan baik. Hal ini sangat penting karena dengan ada terapkan pola makan sehat akan bisa mengurangi risiko muncul gejala gerd pada tubuh. Dan makan sehat juga akan bisa membantu risiko kambuh gerd bagi tubuh. Tentukan dengan ada Gerd akan membuat rasa tidak nyaman yang muncul dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Sebelum itu perlu ketahui Gerd yakni gastroesophageal reflux disease merupakan suatu kondisi yang terjadi karena naiknya kadar asam lambung pada tubuh. Penyakit ini juga terjadi ada pelemahan katup yang berada dibagian bawah kerongkongan. Ciri khas yang menjadi pada Gerd ini ada nya sensasi atau rasa asam pada mulut serta ada rasa perih pada bagian dada.
Terapkan Pola Makan Sehat Bagi Pengidap GERD
Jika naiknya asam lambung bagi para yang kena gerd ini karena terjadi lemah katup pada kerongkongan. Jika dalam kondisi normal katup ini akan terbuka saat makanan dan minuman masuk pada lambung untuk proses cerna setelah itu akan tutup kembali. Ini agar isi lambung tidak naik kembali ke kerongkongan. Nah bagi Gerd ini prosesnya tidak terjadi dengan sempurna karena melemah. Dan hal ini lapisan kerongkongan akan alami iritasi dan alami radang mulut.
Untuk itu diperlukan pencegahan agar Gerd tidak kambuh diantaranya:
- Mulai untuk hindari makanan yang bisa memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, berlemak, makanan asam, minuman berkarbonasi (gas) serta mengandung alkohol.
- Bagi anda yang kena GERD bisa coba terap pola makan lima kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit banding porsi normal setiap harinya.
- Mulai kunyah makanan secara pelan. Karena akan bisa bantu proses cerna dan ringan kerja lambung pada tubuh.
- Jangan makan sebelum tidur, atau mendekati waktu tidur malam hari.
- Konsumsi makanan yang ada probiotik dan serat tinggi. Karena selain baik bagi proses cerna juga bantu jaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Selain menjaga pola makanan sehat bagi penderita Gerd juga harus melakukan perubahan gaya hidup yang sehat juga. Karena masih banyak yang sering sepele sakit Gerd. Padahal jika tidak di tangani dengan baik akan bisa menimbulkan komplikasi yang juga bahaya pada tubuh.
